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Welches Workout soll zur Hölle ich machen?

Egal welches Ziel Du verfolgst:

  • Gewichtsreduktion

  • Muskelaufbau

  • Mobilität, Flexibilität

  • Athletischer Körper

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Ich biete
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  • Online Training für jedes fitness level

  • Funktionelles Intervalltraining

  • Steigerung von Mobilität und Flexibilität

  • Keine Geräte nötig

  • HIIT

  • Bootcamp

  • Workout mit Freunden

Warum ist mein Training so effektiv?​

Funktionelles Training verbessert die Beweglichkeit  in Deinen Gelenken, Deine Kraft in den Muskeln und Deine Ausdauer im Herz-Kreislauf-System. Es kurbelt außerdem Deinen Stoffwechsel an und fördert den Fettabbau.

Intervalltraining ist eine sehr effektive und zeitsparende Methode für jedes Fitnesslevel, um Deinen Stoffwechsel zu steigern und Spaß zu haben!

Ein weiterer Vorteil meines Trainings ist Abwechslung und Anpassung, um motiviert zu bleiben; keine Geräte, keine Trainingsschuhe, keine zeitaufwendigen Wege, kein Druck von anderen! Nur Du und ich! 

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In meinen über 10 Jahren Erfahrung als Trainerin habe ich mit den unterschiedlichsten Personen trainiert, mit unterschiedlichen Zielen, habe diverse Programme, Fitnessregimes und lächerliche Geräte ausprobiert. Ich bin ein Kind der 90er, also ja, ich habe auf meiner Couch gesessen, ferngesehen mit Schmetterlingsaufklebern auf meinem Bauch und gehofft, dass die kleinen Elektroschocks das Fett schmelzen und meinen sexy Sixpack freilegen… Es überrascht Dich vielleicht, aber es hat NICHT funktioniert... 😉

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Mein Konzept

Mein Konzept basiert auf praktischer Erfahrung und aktuellem Fachwissen:​

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  1. Entwicklung einer klaren Vision Deiner Ziele

  2. Analyse Deiner Mobilität und Flexibilität

  3. Ein Programm zur Entwicklung von​

    • Mobilität, Flexibilität, Stabilität - Bau Dein Haus auf solidem Boden!

    • Kraft, Power, spezielle Ziele (Hypertrophie, etc.)

  4. Zielerreichung Schritt für Schritt

  5. Überprüfung und Anpassung

Korrekte Ausführung ist der Schlüssel zum Erfolg!

Das ist der Grund weshalb ich nicht daran glaube, Fitnessvideos zu Hause zu machen. 99% aller Leute führen die Übungen falsch aus. Das führt zu Verletzungen, schlechter Haltung und geringem Effekt auf die Muskeln, die trainiert werden sollen. Ich möchte Dich mit Adleraugen beobachten und sicherstellen, dass Du das Beste aus der Zeit, die Du mit mir trainierst, herausholst.

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No limits!

Ich werde Dir ein Programm erstellen, dass realistisch, abwechslungsreich und flexibel ist. Selbst wenn sich die Rahmenbedingungen ändern, wie ein Urlaub, weniger Zeit für Training oder einfach weniger Energie an einem Tag: Das wird Dich nicht stoppen!

Du wirst sehen, wie viel Spaß es macht!

Grenzen überschreiten, stolz auf Dich selbst sein und schauen, wie sich Dein Körper verändert… Ich liebe es zu sehen, wie begeistert meine Klienten von ihren Erfolgen sind!

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Ich biete Personal Training 1:1, Partnertraining für Freunde 1:2 und Kleingruppentraining für bis zu 6 Personen. (online bis zu 4 Personen).

Also, bist du bereit in Form zu kommen, den nächsten Schritt zu gehen und Dich großartig zu fühlen? Kontaktiere mich!

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Aber, vergiss nicht:

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~ you gotta GIVE some to GET some~

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P.S.: für alle gewichthebenden Fitnessstudio-Verrückten😉: Natürlich kann ich auch einen brillanten Plan für Euch zusammenstellen

BATMAN 38

ZIEL:  Gewicht zunehmen, flexibler werden, Haltung verbessern

Jetzt:  Ich habe in 8 Monaten 6 kg zugenommen, bin viel beweglicher und sehe durch eine bessere Körperhaltung größer aus... und fitter ;) 

Training:  Es macht Spaß, ist effektiv und so hart wie du willst... Form und Fokus sind ihr wichtig und es funktioniert!

Trainer: Sie hat viel Erfahrung und Wissen!

Empfehlung:  Absolut! Svenja  ist sehr in ihren Job involviert, sie passt die Trainings an deine Ziele und Entwicklung an. Sie kann die Trainings auch an jede Situation anpassen. Die Ergebnisse des Trainings mit Svenja sind erstaunlich!

Tipps: Bständigkeit ist der Schlüssel, du kannst Svenja mit geschlossenen Augen vertrauen! Danke vielmals!

Wonderwoman 64

ZIEL:  Abnehmen, mehr Flexibilität, besseres Körpergefühl

Jetzt:  Ich habe in 12 Monaten 12 kg abgenommen, viel Kraft, Flexibilität und Muskeln zugenommen und meine Rückenschmerzen sind komplett weg (war nicht einmal ein Ziel) 

Training:  Ich brauchte keine Geräte und jede Übung wurde meinem Niveau angepasst. Das Besondere: ich bin nicht sicher... Die gnadenlose Härte, mit der sie mich durch die Übungen peitschte, oder ihre motivierende, fröhliche Art.

Trainerin: Sehr einfühlsame und sympathische Frau. 

Herausforderung:  Meinen inneren Widerstand zu überwinden

Empfehlung:  Auf jeden Fall, denn Svenja ist individuell auf meine speziellen Bedürfnisse eingegangen, ohne zu urteilen.

Tipps: Sei ehrlich und sprich Schwierigkeiten an, denn sie findet immer einen Weg, um voranzukommen.

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