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Was zur Hölle soll ich essen?

Egal welche Ziele Du verfolgst:

  • Gewichtsreduktion

  • Gesunde Ernährung

  • Mehr Energie

  • Muskelaufbau

Ich biete

Individuelle Ernährungsberatung

Planung Ernährungsumstellung

Analyse Essverhalten

Körperanalyse

Individuelle Zielsetzung

Vermittlung Fachwissen

Warum ist meine Ernährungsberatung so effektiv?

Ich konzentriere mich auf die Grundprinzipien der Ernährung und biologische Prozesse im Körper, was anscheinend durch all die "fettfreien", "kohlenhydratarmen" Diäten und intermittierendes Fasten verloren gegangen ist.

Alles was Du durch eine Ernährungsumstellung erreichen möchtest, sei es Gewichtsverlust/Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Energie ist hauptsächlich abhängig (ca. 80%) von der Kalorienzufuhr, der Zusammensetzung von Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) und Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien) und Wasser.

Im Schneidersitz auf dem Boden sitzend, Meditationsmusik lauschend, zu einem Glas Wasser sprechen, während Du auf einer Bio-Möhre kaust, die bei Vollmond geerntet wurde… das wird NICHT fruchten!

Mein Konzept

Mein Konzept basiert auf Wissenschaft und Erfahrung, die langfristige Erfolge zu ermöglichen und einer Strategie, die auf Deinen individuellen Lifestyle zugeschnitten ist und einen Jojo-Effekt verhindert:

  1. Entwicklung einer klaren Vision Deiner Ziele

  2. Körperanalyse und Analyse Deines Essverhaltens

    • BMI/Körperfett

    • Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Wasser

    • Notwendigkeit von Nahrungsergänzung

  3. Schrittweise Änderung Deines Essverhaltens

  4. Nachverfolgung und Anpassung

Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg!

In unseren Sitzungen lernst du nicht nur viel über Ernährung, sondern auch über Dich selbst. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie für einen langfristigen Erfolg, die zu Deinem individuellen Leben passt!

Ich werde Dir helfen, Dich selbst zu reflektieren, eine klare Vision von Deinen Zielen zu bekommen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und Dir alles erklären, was Du über Ernährung wissen solltest.

Wenn Du erst einmal angefangen hast kleine Dinge zu ändern wirst Du feststellen, wie leicht es ist! Du wirst begeistert und überrascht sein! Es wird Dich erstaunen, wenn wir das erste Mal Deine Ergebnisse vergleichen und das wird Dich motivieren weiter den Weg zum Erfolg zu gehen! Und ich werde Dir gern bei jedem Schritt zur Seite stehen…

Versteh mich nicht falsch! Dies wird keine endlose Beratung. Mein Ziel ist es, Dir naturwissenschaftliche Grundprinzipien über Nahrung und Ernährung zu vermitteln, so dass Du eigenständig die richtigen Entscheidungen treffen kannst und selbst beurteilen kannst, ob der neue Diät-Trend tatsächlich Sinn für Dich macht. An einem Punkt werde ich Dich aus dem Nest werfen und Dich allein fliegen lassen, mit einer Werkzeugbox voller Wissen, die Dir hilft, jede Herausforderung des Alltags anzunehmen. (Schnulzig, ich weiß 😉)

Wenn das alles nach einem brillanten Konzept klingt, geh auf meine Kontaktseite und fülle den Fragebogen aus (ich weiß er ist lang, aber notwendig)

Aber vergiss nicht…

~ you gotta GIVE some to GET some~

BATMAN 38

ZIEL:  Gewicht zunehmen

Jetzt:  Ich habe in 8 Monaten 6 kg zugenommen und esse keinen Zucker mehr, was nicht mal der Plan war ;) 

Nutrition:  Der Ernährungsteil hat mein Leben auch  geändert!

Berater: Sie hat viel Erfahrung und Wissen!

Empfehlung:  Absolut! Svenja  ist sehr in ihren Job involviert, sie passt die Trainings an deine Ziele und Entwicklung an. Sie kann die Trainings auch an jede Situation anpassen. Die Ergebnisse des Trainings mit Svenja sind erstaunlich!

Tipps: Bständigkeit ist der Schlüssel, du kannst Svenja mit geschlossenen Augen vertrauen! Danke vielmals!

Wonderwoman 64

ZIEL:  Abnehmen

Jetzt:  Ich habe in 12 Monaten 12 kg abgenommen, habe meine Gewohnheiten geändert und habe keine Fressanfälle mehr.

Ehrnahrung:  Gewohnheiten geändert und mehr und mehr gesundes Essen.

Berater: Keinerlei Verurteilung und eine Lösung für jede Situation and jedes Problem. 

Herausforderung:  Meinen inneren Widerstand zu überwinden

Empfehlung:  Auf jeden Fall, denn Svenja ist individuell auf meine speziellen Bedürfnisse eingegangen, ohne zu urteilen.

Tipps: Sei ehrlich und sprich Schwierigkeiten an, denn sie findet immer einen Weg, um voranzukommen.

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